Runners Unite

Awesome and ready looking Aruba Marathoners 🏃‍♂️💪🏽

💪🏽

🏃‍♂️🏋️‍♂️ COREDOR? NO LUBIDA E GYM!

Pa hopi aña mi tabata pensa cu running so tabata suficiente.

Awor mi sa mihor.

Despues di 30 aña di edad nos ta cuminza perde masa muscular naturalmente. P'esei workout di forza, nutricion y recuperacion ta bira mesun importante mescos cu e kilometronan cu nos ta core.

No ta Running OF Gym.
Ta Running Y Gym.

📖 Lesa e blog completo aki:
👉 https://bit.ly/RunWithVince3

— Coach Vince Solognier
McMillan Coach & Trainer | Runners Unite Aruba

Note and participate everyone 👆🏼

Sosteniendo Salud Mental den Comunidad Deportivo di Aruba 🧠💙

Comision di Atleta Aruba ta orguyoso di sostene e investigacion importante aki tocante Conocemento di Salud Mental y Bienestar den comunidad deportivo di Aruba. Nos ta invita atleta, entrenador y miembro di federacion den henter Aruba pa tuma un par di minuut y comparti nan experiencia y opinion.

Den comunidadnan chikito manera Aruba, hopi biaha tema di salud mental den deporte no ta haya suficiente atencion. Bo participacion por yuda identifica necesidadnan, aumenta conciencia, y contribui na crea recurso y sosten real pa atletanan y profesionalnan deportivo di nos isla. Cada respuesta ta yuda nos compronde con nos por crea un ambiente deportivo mas saludable, sigur y sostenibel pa tur hende. 💙

✅ E encuesta ta completamente anonimo.
✅ Habri pa atleta, entrenador y miembro di federacion na Aruba.
✅ Participantenan bou di 18 aña mester tin consentimiento di mayor/guardian.
❌ Muchanan bou di 10 aña no ta participa pa motibo di e temanan discuti.

Bo bos ta importante y por haci un diferencia real pa futuro di deporte na Aruba. 🇦🇼✨

📋 Participa den e encuesta aki:
https://forms.gle/3y8AsUrUZvJj5zeA6

🏃‍♂️ Running in Aruba no ta mescos cu core den clima friu.

Calor, humedad y solo fuerte ta afecta bo heart rate, hydration, blood plasma y performance mucho mas cu hopi coredor ta realiza.

Den e ultimo blog di Runners Unite Aruba, nos ta explora:

💧 Sweat Rate
❤️ Blood Plasma & Oxygen Delivery
🥤 Hydration & Electrolytes
🌴 Tropical Running Strategies
📉 Performance Loss den Calor

Si bo ta train pa un 5K, 10K, Half Marathon of Full Marathon, e informacion aki por yuda bo train mas inteligente, preveni dehydration y perform mihor den nos clima tropical.

📖 Lesa e articulo completo akinan:
🔗 https://bit.ly/RunwithVince2

👉 Respecta e calor.
👉 Respecta bo curpa.
👉 Train smart.

Bo kier core bo promé 5K, 10K, Half Marathon of Full Marathon? 🏃‍♂️🏃‍♀️

Marathon training no ta solamente coremento.
Ta disciplina, vitalidad, structura, salud y mental strength.

Den e ultimo añanan mi a yuda corredor di diferente nivel prepara pa nan metanan cu un sistema structura y inteligente basa riba:

✅ McMillan Running Method
✅ Periodization
✅ Progressive overload
✅ Recovery & supercompensation
✅ Nutrition & fueling
✅ Individual pacing strategies

Whether bo ta:
🏃 un beginner
🏃 un average runner
🏃 of un experienced marathoner

Mi por yuda bo train smarter y yega bo meta sin lesion.

📍 Upcoming marathon races:
Medellín • Amsterdam • Chicago • New York • Valencia • Disney • Miami of dushi Korsow? KLM Curaçao Marathon

👇 Read the full article below.
https://bit.ly/RunWithVince1

📲 DM / WhatsApp pa mas info.

KLM Curaçao Marathon

It has been a solo and duo for Runners Unite Julie Duran Vince Solognier and of course our ultra marathoner Ana

In Sports and in friendship, every finish line deserves a group hug !

Blessed week...

Albums RvA coming out

Super proud of you Julie Duran! We did it 🙌🏽🏃🏽‍♀️🏃🏾🔥