Manzanasada
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Dietista-Nutricionista y Técnica en Dietética. Nº Colegiada CV00891
"Utilizo mi cuenta de manzanasada para informar sobre mis actividades e interactuar con mis seguidores. Al hacerte seguidor mío, consientes que trate los datos personales que estén disponibles en tu perfil, exclusivamente para dicha finalidad y sólo
Tu cuerpo ta no responde igual que antes 🙄.
Comes igual que siempre, te cuidas igual, haces el mismo ejercicio, pero tu cuerpo no reacciona. 😵
Y es en ese momento cuando decides, caminar más, comer menos o incluso poner en práctica los famosos ayunos que ves por redes sociales, pero....TAMPOCO FUNCIONAN. 🤬
Más grasa localizada, menos energía y peor descanso, ¿qué me está pasando?
Y es de todo esto, de lo que hablaremos estos días por aquí, así que si todo esto te resuena, házmelo saber dejando un 💜❤️🧡 en comentarios.
¡VAMOS CON TODO!
30/03/2026
Me descubrí como mujer cíclica en 2020, y fue ahí donde encontré mi propósito: acompañar a otras mujeres a entender su cuerpo y transformar su salud hormonal.
Perfecto, no siempre es mejor 😉
25/02/2026
Hay una brújula dentro de ti.
Y llevas años ignorándola.
Tu energía cambia.
Tu hambre cambia.
Tu concentración cambia.
Tu estado de ánimo cambia.
Y no, no es inestabilidad. 😵
Es biología.
Tu ciclo es una brújula metabólica, hormonal y emocional.
El problema no es que seas cíclica.
El problema es que nadie te enseñó a leer las señales.
Nos enseñaron a rendir igual todos los días.
A comer igual todos los días.
A entrenar igual todos los días.
A exigernos igual todos los días.
Pero tu cuerpo no funciona en línea recta.
Funciona en ciclos.
En el taller “Nutre tu ciclicidad” vamos a entender:
➡️ Qué ocurre en cada fase de tu ciclo.
➡️Qué comer según tu momento hormonal.
➡️Cómo anticiparte a los síntomas premenstruales.
➡️Cómo dejar de pelearte con tu fase lútea.
No es una moda.
Es educación hormonal que deberíamos haber aprendido hace años.
📍Este viernes a las 16:00 ⌚️ en Nutre-t
Si sientes que tu cuerpo es impredecible, quizás no necesitas más disciplina.
Necesitas aprender a usar tu brújula.
19/02/2026
Más de 20 años hace, y de nuevo frente a la sagrada familia y lloviendo a cántaros 🫣.
Menuda experiencia la del fin de semana pasado.
Lluvia, el viernes a la llegada, viento (el 🌂 aguanto 30 min, recién comprado) y muchísimos aprendizajes.
Asistir a congresos, no es tarea fácil.... el coste económico, cierre de agenda, desplazamientos y que luego vas toda la semana con la lengua fuera y sin haberte planificado nada.
Foto 1: gracias Chaty, por quitarme la gente de fondo que parecía un lago de ☔️.
Foto 2: intenté poner las que más me gustaron, pero no he sido capaz de escoger solo 3. Está me mató...jajajja.
Foto 3: Lo de las células zombie, me dejó a mi, peor que a ellas.
Foto 4: La flexibilidad es mi ley, gracias por confirmarme que vamos todos en el mismo barco. Que a veces las redes nos confunden un poco a todos.
Foto 5: La ponencia de Julieta sobre la inflamación del Alma, me sorprendió ❤️.
Foto 6: La importancia de que en consulta no solo hablemos de comida.... o nos quedaremos a medio camino....
Foto 7: Si te llevas tu calzado respetuoso de fin de semana, acuérdate que puede llover y tu sistema inmune tendrá que demostrarte cositas.... 🤣🤣😅.
Pd: tienda de última hora, solo quedaban 1 botas de una talla mayor.... spoiler... sale mal, pero luego se arregla, bueno, mas bien, al día siguiente🤪😁.
Foto 8: gracias mi Lau , perderse e ir al revés de lo que indica el maps ha estado muy guay 🤪😅🤣. Quiero próximo!!!!
A ver si esperabas que todo fueran fotos de las potencias, con lo bien que me lo he pasado yo 😘😘.
“¡Qué vergüenza haberme enterado de esto a mis 30 y pico años!” 🫣🥴
Es una de las frases que más escucho en consulta cuando empezamos a hablar de salud hormonal.
Nadie nos explicó que no somos iguales todo el mes:
➡️Que nuestra energía cambia.
➡️Que nuestra forma de socializar cambia.
➡️Que nuestra concentración cambia.
➡️Que nuestras necesidades nutricionales cambian.
Y cuando no entendemos eso… nos frustramos, nos exigimos y pensamos que hay algo mal en nosotras.
✨ Por eso he creado este taller: Nutre tu ciclicidad
Para que entiendas tu cuerpo.
Para que dejes de ir en contra de ti.
Para que empieces tu propio proceso de autoconocimiento hormonal.
Si tú también sientes, que es tu momento:
📍 Presencial en
🗓️ viernes 27 de febrero a las 16:00h
🎟️ Plazas limitadas
Escríbeme “CICLO” por DM o entra en el link y reserva tu plaza.
Esto puede cambiar tu forma de vivir tu ciclo. De verdad.
10/02/2026
Entre tanto ruido, exigencia y "cosas que mejorar", yo decidí y decido, acompañar a encontrar la calma, el centro y la salud.
➡️Aterrizamos juntas. Sé que todo lo que lees y escuchas parece un telaraña imposible de atravesar. PRIORIZAR
➡️ Vamos juntas. Sé, que cuando emprendes un camino inseguro, necesitas a alguien cerca que te encienda la luz cuando lo necesitas. ACOMPAÑAR
➡️ Qué el ritmo no pare 🎵🎶, bailamos juntas. Sé, que habrán momentos en los que necesites espacio, introspección y hacer las cosas "mal" o "no tan bien # 😉, te sentirás mal, y no pasará nada, seguiremos . SOSTÉN
02/02/2026
Tienes que saberlo 🫡
Tienes que valorarlo 🤑
Tienes que protegerlos 😈
La salud hormonal no depende solo de la hormonas que produces, si no de cómo tu cuerpo las transforma y elimina.
rmonal
30/01/2026
Febrero, ay madre mía! 🫣😍🤣
Después de un enero que siempre supone un reto, y es que retomar hábitos siempre es costoso para tod@s.
Febrero viene cargados de posibilidades, si sientes que el 2026 es el año en el que has decidido coger las riendas de tu salud y empezar a sentirte tú!.
➡️5 de febrero, directo con la comunidad hormonal NUTRIENDO HORMONAS. Si quieres unirte a la comunidad y estar al día de todo, escríbeme.
➡️ 7 de febrero, en .shalita.calpe en Calpe!!! Vamos a dejar de normalizar y a empezar desde ese momento a detallar nuestra hoja de ruta.
➡️20 de febrero. En casa, .
¿Hay algo más maravilloso que unir a mujeres en situaciones similares y compartir, crear, aprender y empezar un nuevo camino de autocuidado?
Para cualquiera de ellos, puedes escribirme directamente a mi, por aquí, o al 628884993.
Gracias, siempre!!!
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