circolo.is

keim af sólþurrkuðum tómötum og Pestó Spæsí sem er fyrir þá sem vilja bragð sem bítur í. Með miklum vexti í framleiðslu og hugmyndum þarf aukin mannauð og því hefur LOVÍSA, tvíbuyrasystir Önnu Mörtu gengið til liðs við vörumerkið, ANNA MARTA. Tvíburasysturnar hafa nú sett á markaðinn fjórar nýjar tegundir af sætbitanum HRING. Þar leggja þær áfram áherslu á hreinleika í hráefnisvali og vísa til orðsins Náttúrusúkkulaði þar sem fjölbreytt hráefni s.s. döðlur, baunir, hnetur, fræ, kókos og ber þekja efsta lagið á dökku karamellusúkkulaði. Vörur okkar systra eru;

*Pestó, fersk basilíka, spínat,hvítlaukur,ólífuolía, salt, piripiri næringager og kasjúhnetur. Guðdómlegt gott.

*Döðlumauk, ferskar döðlur,sólþurrkaðir tómatar og tandoori kryddblanda. Sjúklega gott.

*PESTÓ SÓL
Extra virgin ólífuolía, sólþurrkaðir tómatar, laukduft, lime safi ,oregano,
næringarger, hvítur pipar.

*PESTÓ SPÆSÍ
Ólífuolía, sólþurrkaðir tómatar, spínat kál, steinselja, ferskt chilli,
hvítlaukur, hvítur pipar, sjávarsalt, rauðvínsedik, döðlur.

*HRINGUR NÁTTÚRUSÚKKULAÐI
Sætbiti með fjórum bragðtegundum:
Arabic: Edamame, smjörbaunir og döðlur
Tropic: Trönuber, graskersfræ, kókos, salthnetur, Sólkjarnafræ
Nordic: Lakkrísdöðlur
Asiatic: Spæsí kasjúhnetur, möndlur og döðlur

Sölustaðir;
Krónan
Hagkaup
Fjarðakaup
Fiskkompaní Akureyri
Melabúðin
Nettó

Hún ANNA MARTA býður upp á lífsgæða þjálfun bæði í næringu og hreyfingu. Einnig hefur hún verið með í mörg ár námskeið í upplifun á nægingu. ÆVINTÆÆÝRAFERÐ BRAGÐLAUKANNA

*Online þjálfun
Mánudag, þriðjudag,miðvikudag og föstudag kl 7.15
Ef tímasetning hentar þér ekki, þá tekur þú æfinguna þegar þér hentar
Hver tími er í 40 mín. Teygjur teknar í framhaldi af því
(Rannsóknir hafa sýnt að fólk endist ekki lengur en 30-40 mín í heimaþjálfun)
Online þjálfun er kjörin fyrir þá sem vilja:
• Vilja vel skipulagð þjálfun sem tekur stuttan tíma
• Vilja fjölbreytileika í þjálfun
• Vilja bæta sig á öllum sviðum þjálfunar
• Vilja aukin styrk, kraft og úthald
• Vilja ná árangri
• Vilja hafa gaman �

Margir góðir kostir við ONLINE ÞJÁLFUN

• Haldið er utan um mætingu þína, Þú commentar undir tíman
• Þér hlakkar til að taka æfingu
• Þú getur tekið tíman á meðan t.d kvöldmatur eldast inn í ofni
• Engin redding með barnapössun
• Allir á heimilinu geta tekið þátt

Unnið með lóð, dýnu,kústskaft, púða, stól, dósir og sippuband. Ef þú átti ekki til lóð þá getur þú fyllt ½ flösku af grjóti eða standi. Einnig má gera æfingar lóðalaust

*Matarþjálfun
Borðaðu hreinni fæðu
Þetta er mánaðarprógramm. Við byrjum á viðtali, spjöllum um lífsstílsvenjur og hvernig dagarnir þínir eru núna. Hvaða næringu færðu, á hverju nærir þú þig almennt og fleira. Við förum yfir þær lífsvenjur sem eru í gangi núna og hvernig hægt er að breyta þeim. Fókusum á jákvæðar breytingar á þessum vikum sem við erum saman. Ef þú vilt getur þú stigið á vigt, einnig er ummál tekið ef þú vilt. Eftir mánuð vigtum við aftur og mælum ummálið.

*Matarhlutinn í matarþjálfun
Allt sem við kemur næringu er ljósmyndað og sent á mig á FB-messenger.
Ég svara þér með endurgjöf. Hvað skal bæta
Ég er stuðnings- og aðhaldsbolti sem hjálpar þér inn á rétta braut.
Það eru þessar algengu lífsstílsvenjur sem fólk breytir mest í matarþjálfun. Förum í að borða meira hreina fæðu. Hugum að samsetningu á próteinum, trefjum, fitu og kolvetnum. Hugsum fram í tímann með næstu næringu.
Það sem gerist á þessum vikum eru hugarfarsbreytingar, ferskari líkami, fallegri húð og vel nærður líkami. Bónusinn er svo færri sentimetrar og kíló. Ef maður einbeitir sér að því sem nærir mann mest dregur það úr neikvæðum tilfinningum þegar hlutirnir ganga ekki upp og þú upplifir meiri sigurtilfinningu.

*Ævintýri bragðlaukanna
Leyfum bragðlaukunum að fara á flug
Gerðu þér glaða kvöldstund með vinum, vinnufélögum eða fjölskyldunni í óvenjulegri matarupplifun heima hjá Önnu Mörtu. Aðeins er unnið með hreint og ferskt hráefni þar sem aðaluppistaðan er flatbrauð, grænmeti, sósur og hráfæðisbitar.
Á námskeiðinu fáið þið að kynnast:
Hvernig við getum bætt meira grænmeti og ávöxtum inn í daglegt líf. Hvernig við getum sparað peninga með því að nesta okkur fyrir daginn. Hvernig við getum fengið börnin okkar til að borða meira grænmeti. Hvaða áhöld við getum notað til að gera matinn meira spennandi. Hvernig við getum nýtt tíma okkar betur til matargerðar. Hver eru einkenni fæðuóþols, og skyndibiti – hvað er það? Lágmarksfjöldi í hóp er 20 manns. Námskeiðið hentar báðum kynjum. Uppskriftir eru sendar rafrænt að námskeiði loknu.