Cognosis

Rezoluțiile nu ar trebui să fie ceva de abandonat în ianuarie. 🌟Te-ai întrebat vreodată care este motivul pentru care nu ajungi niciodată să îți îndeplinești obiectivele? 🤍Am pregătit o postare care explică nişte posibile cauze pentru acest fenomen.

💫Cognosis te susține în atingerea tuturor scopurilor!

🎓 24 ianuarie - Ziua Internațională a Educației 🧠

🌎 Educația nu reprezintă doar informație, ci și gândire critică, empatie și dorința de a face bine. Este fundamentul prin care învățăm să înțelegem oamenii și să contribuim la o lume mai echilibrată.

🌟 Moștenirea Iluminismului ne amintește că educația înseamnă curajul de a gândi singuri, prin rațiune și cunoaștere.

La mulți ani educației care ne modelează ca viitori profesioniști și ca oameni! 🤍

[🎨Postare realizatǎ de: Sarah Ghinoiu.]

🧡COGNOSIS vă urează spor în sesiune! Nu uitați - dacă simțiți că nu reușiți să gestionați stresul, tensiunea sau anxietatea, contactați Centrele de Consiliere și Orientare în Carieră din Universitatea voastră și cereți sprijin. Dacă aveți dificultăți în acest sens, COGNOSIS este la un mesaj distanță.

📚Mult succes în sesiune!

❗️Perioada sesiunii este una încărcată cu stres, copleșire și cu un grad ridicat de risc pentru burnout.
Cognosis vine în sprijinul studenților pe care îi reprezintă cu o serie de recomandări, pentru reglarea eficientă a efortului în timpul acestei perioade.

🧡Astfel, un aspect pe care este recomandat să nu îl neglijezi este adaptarea continuă la nevoile tale de învățare.

🫡Cognosis îți ureazǎ mult spor în sesiune!

📜 Noul proiect de lege privind exercitarea profesiei de psiholog (B708/2025) aduce o serie de modificări importante pentru accesul în profesie, avansarea în grad profesional și modul de funcționare al Colegiului Psihologilor din România.

Cognosis susține, în esență și în spirit, acest demers legislativ, care urmărește modernizarea profesiei, creșterea standardelor de competență și alinierea la practicile europene.

În același timp, considerăm că siguranța profesională la început de carieră trebuie tratată cu atenție. Din acest motiv, propunem o ajustare punctuală a unei prevederi moștenite din legislația anterioară, pentru a reflecta mai corect realitatea tinerilor practicieni.

📌 Încurajăm studenții și tinerii psihologi să se informeze direct din documentele oficiale.
Cum se poate face asta:

1️⃣ Accesează pagina de internet a Senatului României;
2️⃣ Caută proiectul de lege B708/2025, la rubrica „Procesul legislativ,” subrubrica „Urmărirea procesului legislativ;”
3️⃣ Consultă „forma inițiatorului” și „expunerea de motive la inițiativa legislativă.”

Retrospectiva unui an memorabil! ✨

2025 ne-a purtat prin toate stările, de la entuziasmul proiectelor noi, la unitatea din momentele cheie. Am fost prezenți, am fost împreună și am făcut ca fiecare moment să conteze. 🚀

🧡În perioada 11 - 14 decembrie 2025📅, a avut loc Adunarea Generală Ordinară Cognosis la Timișoara. La această întrunire au fost prezenți atât Consiliul Director, cât și delegați ale celor 6 locale membre pentru a dezbate subiecte importante pentru dezvoltarea Cognosis și pentru a stabili direcția federației pentru următoarele luni.

🤍Totodatǎ, a avut loc și Gala .ong , unde aceștia au sărbătorit 20 de ani de activitate 🎉, eveniment la care a fost prezent și Consiliul Director Cognosis. Dorim să le urăm încă o dată “La mulți ani!”🥳, dar și să le mulțumim acestora pentru găzduirea Adunării Generale. Să aveți cât mai multe realizări în următorii ani!

❄️Cognosis îți urează sărbători fericite!❄️

În pragul sărbătorilor de iarnă, Cognosis te invită să te bucuri de magia momentelor alături de cei dragi. Sperăm ca această perioadă să-ți aducă bucurie și împlinire! 🎄

Ne vedem în noul an ce ne așteaptă, plin de oportunități, realizări și povești frumoase! 🌟

🎄Sărbătorile pot genera atât conexiune, cât și presiune socială sau emoțională.🌟

💼 Acest „kit psihologic” reunește câteva resurse esențiale pentru menținerea echilibrului în contexte familiale: stabilirea limitelor sănătoase, cultivarea autocompasiunii, ajustarea realistă a așteptărilor, ancorarea în prezent pentru reducerea stresului, activarea rețelei de suport și utilizarea pauzelor strategice. 🧡

🎁Vă dorim sărbători fericite, marcate de conexiune reală, autoreglare și grijă față de sine!

❄️ Depresia sezonieră poate fi dificilă, dar, din fericire, există mai multe soluții pentru a o combate.

💡 Expunerea la lumină este esențială - petreceți timp afară în pe durata zilei sau folosiți o lampă puternică, mai ales dimineața, pentru a susține echilibrul ritmului biologic și al stării de spirit.

🌿 Mișcarea și rutina zilnică ajută enorm - chiar și plimbările scurte sau exercițiile ușoare pot reduce oboseala și pot crește nivelul de energie.

🥗 Aveți grijă de alimentație și vitamina D - lipsa soarelui poate duce la un deficit de vitamina D, asociat cu simptome depresive. O dietă echilibrată și, la nevoie, suplimentele pot fi de ajutor.

🧠 Nu ignorați sprijinul emoțional - consilierea psihologică și tehnicile precum terapia cognitiv-comportamentală ne pot ajuta să gestionăm gândurile negative și să prevenim izolarea socială.

✨ Informarea și prevenția sunt cheia - cu pași mici, consecvenți, putem avea mai multă grijă de starea noastră de bine și de cei dragi, chiar și în cele mai întunecate luni ale anului.

(Resurse: Melrose, S. (2015). Seasonal affective disorder: An overview of assessment and treatment approaches. Depression Research and Treatment.
https://doi.org/10.1155/2015/178564)